Режим дня ребенка до одного года

Режим дня - это правильное распределение во времени и правильная взаимопоследовательность в удовлетворении физиологических потребностей организма, таких как бодрствование, сон и кормление, а также своевременная смена различных видов деятельности ребенка во время бодрствования.

Правильный режим способствует нормальному функционированию всех систем организма, предохраняет нервную систему от переутомления. Конечно, при рождении у ребенка еще нет никакого режима сна и бодрствования, он засыпает и просыпается в разное время дня и ночи, различна и длительность каждого отрезка сна.

На первом месяце жизни вырабатывается уже суточный ритм сна и бодрствования, со второго месяца - дневной ритм и правильная последовательность сна, кормления и периодов активности.

Не следует пытаться навязывать новорожденному ребенку свой ритм, сначала проследите за ритмом, который устанавливает сам ребенок. Только потом начинает устанавливаться режим, удобный и для матери, и для ребенка. Невозможно привести единое расписание, подходящее для всех детей этого возраста, с точностью до часа, приходится исходить только из общих положений, применяемых к каждому ребенку по-своему.

Гибкий режим - это сведение количества кормлений до разумных пределов в более-менее определенные часы и прекращение ночных кормлений, как только сам ребенок будет к этому готов. Таким образом, свободный режим не означает беспорядочное кормление каждые 1-2 часа, как только ребенок проснется или забеспокоится. Умело составленный режим с учетом индивидуальных особенностей ребенка ведет к бодрому, уравновешенному, эмоционально положительному состоянию малыша.

По мере роста режим дня ребенка усложняется. Учитывая реакцию на любое изменение режима, следует помнить, что изменения следует вводить постепенно, соблюдая последовательность режимных процессов - сна, кормления, бодрствования.

Режим сна ребенка

В часы, установленные вами с ребенком для сна, следует создать все условия для полноценного отдыха малыша. Очень полезно дневной сон проводить на свежем воздухе, специально подгадывая расписание прогулок таким образом, чтобы ребенок засыпал там, сон будет глубже и спокойней.

Глубокий спокойный сон - ребенок спит со сжатыми кулачками, без видимых движений, но мышцы находятся в тонусе. Именно в этой стадии сна вырабатывается гормон роста.

Активный парадоксальный сон - ребенок кажется возбужденным, у него меняется выражение лица, глазки двигаются под полуприкрытыми веками, конечности совершают мелкие движения. Кажется, что ребенок вот-вот проснется.

Дремота - ребенок находится в состоянии переходного полусна. Чтобы не разбудить его, не берите сейчас на руки и не говорите с ним.

Спокойное пробуждение - ребенок спокоен, внимательно смотрит вокруг, отвечает на ваш голос улыбкой или движением.

Активное пробуждение - ребенок возбужден, напряжен, подвижен. Кажется, что он сейчас может расстроиться.

Возбужденное пробуждение - ребенок нервничает, плачет, не хочет успокаиваться. В первые недели жизни эти стадии более часты и длинны, чем глубокий сон или спокойное пробуждение, но потом они понемногу уменьшаются и исчезают.

Не пытайтесь навязать ребенку режим сна, который ему не свойственен. Дайте ему возможность найти собственный ритм. Необходимы месяцы, чтобы он нашел свое равновесие.

Постарайтесь не спутать активный парадоксальный сон с бодрствованием. Взяв малыша на руки или заговорив с ним, вы разбудите его, не дадите ему выспаться. Не волнуйтесь - когда малыш полностью проснется, свои желания он выкажет более явственно, чем при активном полусне.

Режим кормлений ребенка

Кормить по требованию - значит, давать ребенку есть тогда, когда он голоден, а не по часам. Голод - новое ощущение для ребенка, ведь в утробе матери его "подкармливали" постоянно. Теперь же он вынужден подолгу обходиться без еды. Его пищеварительной системе еще трудно справляться с большим количеством пищи, получаемой через длительные интервалы времени. Поэтому на первых порах основное правило - кормить через небольшие промежутки времени понемногу. Не следует заставлять малыша долго ждать кормления после того, как он сам об этом попросил: он может перенервничать и тогда не сможет нормально покушать и насытиться. Откликаясь на просьбу ребенка, вы не балуете его, вы удовлетворяете его естественную потребность.

Требовать пищу ребенок начнет, как только почувствует голод. Сначала эти требования будут довольно частыми. В первые недели вам придется кормить его каждые 2-3 часа. Даже ночью малыш вряд ли проспит больше, чем 4-5 часов подряд, поэтому в свое расписание заранее надо внести и ночные кормления.

Дети на естественном вскармливании обычно требуют пищу чаще, чем искусственники. Это происходит потому, что грудное молоко легче усваивается, чем молочные смеси. К 4-5 месяцам малыш, уже может перейти на режим кормлений каждые 3.5-4 часа. Если вы кормите молочной смесью, такой режим, может установиться немного раньше. Также по мере роста увеличивается, и количество принимаемой пищи.

Режим активности ребенка

В период бодрствования постарайтесь разнообразить активность вашего малыша. Даже для самых маленьких крох есть много видов полезной деятельности: это и чередование положений, смена доступных игрушек, физические упражнения, массаж. Говорите с малышом, пойте ему, в комнате, где он находится, негромко включите легкую детскую классическую музыку.

Немаловажна для поддержания режима дня ребенка обстановка и атмосфера в его комнате. Проследите, чтобы во время сна в помещении царил легкий полумрак, а когда ребенок проснется, в комнату впустите как можно больше дневного света. Жизненное пространство ребенка обязательно должно быть чистым, просторным, проветренным.

Конец.